Press "Enter" to skip to content

Hva er årsaken til menneskelige bryster og hvordan blir du kvitt dem?

Mannens bryster (medialt kjent som gynekomasti) påvirker halvparten av alle menn - men endeløse benkpresser løser ikke problemet. Vår ekspertguide dekker de to hovedtypene av menneskelige bryster, hva som forårsaker tilstanden og hvordan du kan skifte dem en gang for alle

Benkpress - Skal du bruke et bredt eller smalt grep?

Bør du bruke bredt eller smalt grep når du utfører benkpress? Vi ser på fordelene eller innlemmer et bredt eller smalt grep når du presser benken og forteller deg hvilke spesifikke muskler hvert grep treffer.

Lateral Pulldown - Bredt eller smalt grep?

Hvordan et bredt eller smalt grep på laterale (lat) nedtrappingsmaskiner påvirker treningsresultatene dine. Vet du hvilket lat-grip-grep som passer best for dine behov?



Den beste øvre kroppsøkten for en stor rygg og bryst

For nybegynnere på treningsstudio er det trolig den enkleste måten å vise frem gevinstene dine på minst tid, å trene overkroppen. Her guider vi deg gjennom den beste treningen på overkroppen som trener skuldre, rygg og bryst i en enkel (eller ikke så lett) treningsøkt.

De 8 beste skulderøvelsene - som anbefalt av Ryan Terry

Pro-fitness-konkurrent Ryan Terry har store skuldre. Virkelig store skuldre. For å få en kroppsbygning som hans har du trent mye, men du må også trene smart, og målrette musklene med de beste øvelsene. Her avslører han bevegelsene som vil bygge skuldre som hans.

De beste brystøvelsene for å bygge store pecs

Dette er de eneste 7 brystøvelsene du trenger å vite, som anbefalt av England rugby-internasjonale James Haskell. Inkluder disse øvelsene i rutinen din for å bygge et stort bryst og hjelp til å fylle ut T-skjortene

Tricep-treningsøkter for større og sterkere armer

Tricep-treningsøkter er en av de mest oversettede delene av å trene armene i treningsstudioet. Denne tricep-treningen, som består av en rekke viktige tricep-øvelser, er snarveien du vil ha større armer hver mann ønsker.

10 ting som senker testosteronnivået

Fra å ikke få nok søvn til dårlig kroppsspråk og spise for mye sukker, her er 10 ting du kanskje ikke vet, senker testosteronnivået.

De beste øvelsene for å gå ned i vekt raskt

Når det gjelder å feste kalorier, er det viktig å vite hvilke øvelser som gir deg mest penger, og hvilke som er fuktige squibs. Dette er våre sertifiserte brannstartere - de beste øvelsene for å hjelpe deg med å gå ned i vekt.

Kettlebell-treningen for å styre dem alle

Vannkokeren gjør alt. Fra å bygge muskler til å øke cardio, er det et allsidig stykke treningssett du ikke har råd til å være uten. Dette er den ultimate kettlebell-treningen med trekk for å målrette mot hvert treningsmål.